[Áö·ç¼º ÇǺο° Á¤º¸°Ô½ÃÆÇ]
°Ô½Ã±Û º¸±â
Áö·ç¼º ÇǺο° °ü¸®¸¦ À§ÇÑ »ýÈ°±ÔÄ¢
Date : 2007-04-07
Name : Áö·ç¼¥
Hits : 11702
¡Ú »ýÈ°°ü¸®¿ä¹ýÀ» º´Çà


Å»¸ð¿Í Áö·ç¼ºÇǺο°À¸·Î °í»ýÇϽô ºÐµéÀÌ ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº Áö·ç¼ºÇǺο°Àº ¾ÆÅäÇǼºÇǺο°°ú °°ÀÌ ´ÜÁö ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦ µîÀÇ ¾à¹°À̳ª ¹Ù¸£´Â °ÍÀ¸·Î´Â ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿ì¸ç ÇöÀç ¿ÏÄ¡µµ °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¾à¹°Ä¡·á´Â ´ÜÁö Áõ»óÀ» ÁøÁ¤½Ãų »Ó, Ä¡·á¿¡ ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾ÊÀ¸¸é ÀÚ²Ù¸¸ Àç¹ßµÇ¸ç ±×·¸´Ù°í Àå±â°£ »ç¿ëÇÏ¸é ³»¼º µî ¸¹Àº ºÎÀÛ¿ëµµ °¨¼öÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌ Áö·ç¼ºÇǺο°ÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯´Â Áö·ç¼ºÇǺο°Àº ´ÜÁö µÎÇÇ ¹Û¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀÌÁö¸¸, ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼­ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¸ÅÄ«´ÏÁòÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀϾ´Ù°í º»´Ù. ±×·¡¼­ ÀÌ ¸ÅÄ«´ÏÁòÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ´Â °Í(Áï üÁúÀÇ °³¼±)ÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ Áö·ç¼ºÇǺο°À» Å»ÃâÇÏ·Á¸é ¹«¾ùº¸´Ùµµ ½Ä»ýÈ°ÀÌ °³¼±ÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù°í º»´Ù.

ÇÏÁö¸¸ üÁú°³¼±À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¾öû ¾î·Æ´Ù. ±×¸®°í ½Ä»ýÈ° °³¼±À¸·Î üÁú°³¼±Àº ½±Áö ¾Ê´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ½Ä»ýÈ°ÀÌ ½À°üÈ­ µÇµµ·Ï Àå±â°£ º»ÀÎÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í º»´Ù.

Áö·ç¼º ÇǺο°Àº Àç¹ßÀÌ ÀæÀ¸¹Ç·Î Àå½Ã°£ ¾àÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù£®ÀÌ¿¡ µû¶ó Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ÇǺο°ÀÌ »ý±ä ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ¹Ù¸£´Â ¾àÁ¦ÀÇ °­¾àÀ» Á¶ÀýÇØ »ç¿ëÅä·Ï ÇÏ°í Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¸Ô´Â ¾àÁ¦³ª Áֻ縦 º´¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù£®ÀÚÁÖ Àç¹ßµÇ¸ç Áõ»óÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ÃÖ±Ù¿¡ °³¹ßµÈ ÀúÃâ·Â ·¹ÀÌÀúÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ MLC92 Çì¾î·¹ÀÌÀú Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ºü¸¥ ¿°Áõ Á¦°Å¿Í Àç¹ß ¾ïÁ¦ ¹× Å»¸ð¹æÁö, Àϼ®»ïÁ¶ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ø¼öÈ÷ Áö·ç¼º ÇǺο°Àº ºÎ½ÅÇÇÁöÈ£¸£¸óÁ¦ ÀǾàÇ°ÀÎ ´õ¸¶Åé, ¿¡¼ÕÆÄ°Ö, ´õ¸ðº£ÀÌÆ® µîÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸ç ¾à¿ë¼¤ÇªÀÎ ´ÏÁ¶¶öÀ̶ó´øÁö Ÿ¸Þµå, ´Ü°¡ µî¿¡ ÀÇÇÑ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇϳª ¾Õ¼­ ¸»ÇßµíÀÌ ¿ÏÀüÄ¡·á´Â ºÒ°¡Çϸç Ç×»ó Àç¹ßÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ¸ð³¶ÀÇ ¼Õ»ó¿¡¼­ ¿À´Â Å»¸ð°¡ ¾Æ´Ñ À¯ÀüÀûÀÎ Å»¸ðÀÎ °æ¿ì, Áï À¯ÀüÀû Å»¸ðÀÇ 2Â÷ÀûÀΠƯ¡¿¡ ÀÇÇÑ Å»¸ð´Â Ä¡·á¹æ¹ýµµ ´Ù¸£¸ç ¿¹Àü°ú °°ÀÌ µ¹¾Æ¿À±â´Â ÈûÀÌ µé¸ç Ä¡·á¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù.



1) ½Ä»ýÈ°

¨ç ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ã븦 ÇÑ´Ù.

ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼·Ã븦 À§ÇØ ¿©·¯°¡Áö ¹ÝÂùÀº °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ½ÅüÀÇ Ç×»ó¼ºÀÌ ±úÁ® °Ç°­»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ½¬¿ì¸ç ¹°ÁúÀÇ ¼øȯÀÌ ´À·ÁÁö°í ¼ÒÅëÀÌ ÀßµÇÁö ¾Ê¾Æ ±× °á°ú º´¿ø±ÕÀÌ Áøµ¿À» ÇÏ¿© È°¼º »ê¼Ò·Î ÀÎÇÑ ÆóÇØ°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °Í´Ù.

¨è °ú½ÄÀ» ÇÇÇÑ´Ù.

¿ì¼± Áö·ç¼ºÇǺο°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ºÐµéÀº ½Ä»ýÈ°ÀÇ ±Ùº»À» °ú½Äº¸´Ù´Â ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °ú½ÄÇÏ¿© ¼ÒÈ­°¡ Èûµé¸é ¸Ó¸®·Î °¡´Â ¿¡³ÊÁö°¡ À§Àå¿¡¼­ ¼Ò¸ðµÇ¹Ç·Î Á¶±Ý ¸ðÀÚ¶õ µíÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ½Ä»ç¸¦ Áñ°Å¿öÇ쵂 °ú½ÄÀ» ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¨é Çö¹Ì½ÄÀ» ÇÑ´Ù.

¼ø¼öÇÑ ½Ò¹ä(Èò½Ò¹ä)À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© °¨ÀÚ, ¹Ð°¡·çÀ½½Ä(»§, ÆĽºÅ¸ µî)Àº ¼·ÃëµÇ¸é¼­ °ð¹Ù·Î ´çºÐ ÇüÅ·ΠÈí¼öµÇ¹Ç·Î Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À̰͵éÀ» ºñÁßÀûÀ¸·Î ³Ê¹« ³ô°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº È£¸£¸óÀÇ ±ÕÇüÀ» ±ú¼­ ¸ð¹ß¿¡ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. Çö¹Ì¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ç³ºÎÇÑ ¼¶À¯ÁúÀº ¼öºÐÀÇ ÇÔ·®À» ³ô¿© º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í, Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ´ÊÃç ´ç´¢ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

¨ê À½½ÄÀº °ñ°í·ç ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

ÅÐÀº Äɶóƾ(keratin)À̶ó°í ÇÏ´Â ´Ü¹éÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù. °Å±â¿¡¼­, Àý½Ä µîÀÇ ºÒÇÕ¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®(diet)³ª Æí½ÄÀ¸·Î, ÅÐÀº °¡´Ã¾îÁö°í, ºüÁø ÅÐÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. Å»¸ð¿£ °úÀÏ, ä¼Ò, Äá·ù °°Àº º¹ÇÕ ½Ä¹°¼º ź¼öÈ­¹°µéÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ¶ÇÇÑ Äá, µÎºÎ °°Àº ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í, Æ¢±è¿ä¸®, ÀνºÅÏÆ®, »ö¼Ò°¡ ÷°¡µÈ À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¿ä¿Àµå °°Àº ¹Ì³×¶ö ¿µ¾ç¼Ò¿Í ºñŸ¹ÎÀ» ²À ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ³ìȲ»ö ä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß Çϸç ƯÈ÷ µÈÀå±¹Àº Àû±Ø ÃßõÇϸç ÇØÁ¶·ù¸¦ ÷°¡ÇÏ¿© ²úÀÎ µÈÀå±¹Àº ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.

¨ë ´ÜÀ½½ÄÀ» ÁÙÀδÙ.

´Ü À½½Ä (ÁÖ·Î °úÀÚ, ÄÉÀÌÅ©, »çÅÁ µîÀÇ °£½Ä·ù)µµ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ µÇµµ·Ï ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç Á» Àü¿¡µµ ¾ê±â ÇßµíÀÌ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ·ç¿¡ ²À ¼¼ ¹øÀ¸·Î Á¤ÇÏÁö ¸»°í ¼Ò½ÄÀ¸·Î 5~6ȸ Á¤µµ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç÷´çÄ¡¸¦ ±ÕÀÏÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¾Æħ½Ä»ç´Â ÇʼöÀÌ´Ù.

¨ì ä½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù.

´ë¸Ó¸®ÀÇ À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎÀ» Áö´Ñ »ç¶÷Àº µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ½ÄÀÌ, Áï ä½ÄÀ» ÁÖ·Î ÇÏ¸é ´ë¸Ó¸® ¹ßÇöÀ» ¾î´À Á¤µµ ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. Çػ깰, ä¼Ò·ù, °úÀÏ µî¿¡´Â ´ë¸Ó¸® ¹ß»ýÀÇ ¿øÀÎÀÎ DHTÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¹°ÁúÀÎ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ(phytoestrogen), Çö󺸳ëÀ̵å(flavonoid) µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¨í À°·ùÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÁÙÀδÙ.

À°·ù¿¡ ÆíÁßµÈ ½Ä»ç´Â °íÇ÷¾Ð µ¿¸Æ°æÈ­Áõ µîÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ À°·ù¼·Ãë´Â 1ÁÖÀÏ¿¡ 1¡­2ȸ Á¤µµ°¡ Àû´çÇϳª °¡±ÞÀûÀ¸·Î ÁÙÀ̸é ÁÁ´Ù. ¸¸¾à À°·ù¸¦ µå½Å´Ù¸é ´ß°í±âÀÇ »ìÄڱ⠺κÐÀ» µå½Ã±â ¹Ù¶ó¸ç µÅÁö°í±â(±×Áß¿¡¼­ »ï°ã»ì)´Â µÇµµ·ÏÀ̸é Å»¸ð¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í º¸´Ï ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î § ¹°°í±â, µÅÁö°í±â µîÀÇ µ¿¹°¼ºÁö¹æµîÀº °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ °æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í, ³ª¾Æ°¡¼­´Â ³ëÈ­¸¦ ºü¸£°Ô ÇÏ°í, Å»¸ð»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³úÇ÷°üÀåÇØ, ½ÉÀåÁúȯÀÇ À¯ÀÎÀÌ µÈ´Ù.

¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¸¦ º¸¸é µ¿¸Æ°æÈ­ °°Àº ½ÉÀåÁúȯ°ú ´ë¸Ó¸®Áõ»óÀº »ó´çÇÑ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ°í ½ÉÀåÁúȯÀº µ¿¹°¼º Áö¹æÀÌ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϹǷΠÁö³ªÄ£ µ¿¹°¼º Áö¹æ¼·Ãë´Â ±ÝÇÑ´Ù. À°·ù¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ¼­¾çÀÎÀº °î¹°°ú ä½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â µ¿¾çÀο¡ ºñÇؼ­ ´ë¸Ó¸®°¡ ¸¹´Ù. ±×·¡¼­ À°½ÄÀº Å»¸ð¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

±× ÀÌÀ¯´Â µ¿¹°¼ºÁö¹æÀ¸·Î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ¸ð±ÙÀÇ ¿µ¾ç°ø±ÞÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¶Ç µ¿¹°¼º Áö¹æÀº Æ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î, ÇÇÁö¼±À» ºñ´ë ½ÃÄÑ À̸¥¹Ù ¿µ¾ç°úÀ×»óÅ°¡ µÇ¾î ¸Ó¸®ÅÐÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.

¨î µ¿¹°¼ºÀ°½Ä ´ë½Å µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÌ ÁÁ´Ù

°ú´ÙÇÑ µ¿¹°¼º À°½ÄÀÇ ÈÞÀ¯Áõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â Çö´ëÀο¡°Ô °Ç°­½ÄÀ¸·Î¼­ ´ë¿ëÇÒ ¸¸ÇÑ À½½ÄÀ¸·Î´Â »ý¼±ÀÌ ÁÁÀºµ¥ »ý¼±¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾çÁúÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ¼ººÐ µîÀº ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ°í, Ä¡¸Å·¿ì¿ïÁ µîµµ °³¼±ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¼Ó¼Ó ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº µîǪ¸¥ »ý¼±±â¸§¿¡ ÀÖ´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»ê(EPA)¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Ãß¿îÁö¹æÀÇ ¿¡½ºÅ°¸ðÀÎÀÇ ÇǸ¦ ¾û±âÁö ¾Ê°Ô ÇØ ½ÉÀ庴 ¹ßº´°ú »ç¸Á·üÀ» °¨¼Ò½ÃŲ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿¡½ºÅ°¸ðÀεéÀÇ ½ÉÀ庴 »ç¸Á·üÀº ºñ½ÁÇÑ ±âÈÄ¿Í Ç³Å並 Áö´Ñ µ§¸¶Å©ÀÎÀÇ Àý¹Ý¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Âµ¥ ±×·¯³ª À̵éÀÌ µ§¸¶Å©·Î ÀÌÁÖÇÏ¿©, ½Ä»ýÈ°ÀÌ ¹Ù²î¸é ¹ßº´·üÀº ºñ½ÁÇØÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù. Áï À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀκ¸´Ù´Â ¸Ô´Â °Í°ú Á÷Á¢ÀûÀÎ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¶æÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»ê µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â µî Ǫ¸¥ »ý¼±À¸·Î´Â Á¤¾î¸® Àü°»ÀÌ ´Ù¶û¾î ¹æ¾î °íµî¾î ²ÇÄ¡ ¿¬¾î Àå¾î ÂüÄ¡ µîÀ» ÀÖÀ¸¸ç µÎÅùÇÑ »ý¼±À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¸¶¸® Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷°ü¿¡ È®½ÇÈ÷ µµ¿òÀÌ µÇ´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í Çؼ­ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °Å²Ù·Î Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁý È¿°ú°¡ °¨¼Ò, ÃâÇ÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï °úÀ¯ºÒ±ÞÀ̶õ ¸»ÀÌ ¿©±â¿¡µµ Àû¿ëµÈ´Ù°í º»´Ù.

¿µ±¹ ÀÇÇÐÀü¹®Áö ¡®·£½Ë¡¯¿¡ ÀÇÇϸé "»ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Å»¸ð¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Àü¸³¼±¾Ï À§ÇèÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù." "»ý¼±±â¸§ÀÌ ½ÉÀ帶ºñ ȯÀÚÀÇ »ç¸Á À§ÇèÀ» 30%³ª °¨¼Ò½ÃŲ´Ù." ´Â ¿¬±¸¹ßÇ¥°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÀϺ» »ç°¡¹ÌÈ­Çבּ¸¼Ò ¿¬±¸¹ßÇ¥¿¡ Çϸé "»ý¼±¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¡®DHA¡¯°¡ Ä¡¸ÅȯÀÚ¿¡°Ô ÀÎÁö±â´ÉÀ» ³ôÀÌ°í ¸Á»óÁõ¼¼¸¦ °³¼± ½ÃŲ´Ù" ¿¬±¸¹ßÇ¥°¡ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î Å»¸ð¿¹¹æ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ö °Ç°­¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½ÄÀÌ ¹Ù·Î µî Ǫ¸¥ »ý¼±À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

¨ï ±âŸ

Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â ¾ßä·ù¿Í °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áúº´¿¹¹æÀ» À§ÇØ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Å»¸ð¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¹ìÀå¾î, Ä¥¼ºÀå¾î, ±è, ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù, È£¹Ú, ¹«¿ìû, °£, ¹ÐÅ©, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎD °¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº Á¤¾î¸®, ¹ìÀå¾î , °íµî¾î, ¿¬¾î, ¼Û¾î, ²ÇÄ¡ µî ¾î·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹Î E´Â °ÅÀÇ ¸ðµç °î¹°ÀÇ ¾¾´«¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ƯÈ÷ ¹ÐÀÇ ¾¾´«¿¡ ¸¹´Ù.

Ä¡·á¹æ¹ýÀº ¸ÕÀú Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¿Í À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ±â¸§±â ¸¹Àº ¿ìÀ¯ Ä¡Áî µîµµ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.



2) »ýÈ°°ü¸®

Á» Àü¿¡µµ ¾ð±ÞÇßµíÀÌ Áö·ç¼ºµÎÇÇÀÇ È¯°æ ¹× üÁú°³¼±Àº ½±Áö ¾Ê´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä»ýÈ° °³¼± ÇÑ °¡Áö¸¸À¸·Î´Â üÁú°³¼±Àº ½±Áö ¾Ê´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Áö·ç¼º ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ½Ä»ýÈ°ÀÇ ½À°üÈ­¿Í µ¿½Ã¿¡ »ýÈ°°ü¸®µµ º»ÀÎ ³ë·ÂÀÌ ¹«¾ùº¸´Ùµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í º»´Ù.

¨ç À¯¼öºÐ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃßÀÚ!

Áö·ç¶ó´Â ¸»ÀÚü°¡ ±â¸§ÀÌ È帥´Ù´Â ¶æÀÌÁö¸¸ ½ÇÁ¦ ÇǺο¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Â °¢ÁúÀ̳ª °ÇÁ¶°¨Àº ÇǺγ»ÀÇ À¯ºÐÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·Çؼ­ ¿À´Â °æ¿ì°¡ ´õ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ¼¼¾ÈÀ» ÇÑ ÈÄ °¢ÁúÀÌ ´õ ½ÉÇÏ°í ¾ó±¼ ´ç±èÀÌ ¼ö¹ÝµÈ´Ù¸é ÀÌ´Â ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ·®À» ÃøÁ¤ÇØ º¸¾Æ¼­ ÇÇÁöºÐºñ·®°ú °ü°è¾øÀÌ ÇǺμöºÐÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ °æ¿ì´Â °¨ÃÊ¿Í ´ëÃß, ´ç±Í °°Àº ÇǺΠº¸½À·ÂÀ» °­È­½ÃÄÑ ÁÖ´Â ÇѾàÀ縦 ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã°Å³ª ÀÌ ¹°·Î ÀÚ±â Àü¿¡ ÈÆÁõÀ̳ª ¼¼¾ÈÀ» ÇØ ÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¨è °¡º­¿î ¿îµ¿

¿îµ¿ÀÇ ÁÁÀº Á¡Àº ¸öÀ» °¡»ÓÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ°í µÎÇÇÀÇ ¿­°ú ½ÀÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© °Ç°­ÇÏ°í ±ú²ýÇÑ µÎÇǸ¦ ¸¸µé¾î Áִµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ³ª, ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¸Ó¸®°¡ ´õ ºüÁú ¼ö µµ ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ ¸Ó¸®°¡ ´õ ºüÁø´Ù¸é ¿îµ¿ÀÌ ¸ö¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿À» ¹Ýµå½Ã ¸ØÃß¾î¾ß ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ Å»¸ð·Î °í¹ÎÇÏ´Â ºÐµé Áß¿¡ Çコ³ª ±Ù·Â¿îµ¿ µî ¹«¸®ÇÑ °­µµ¿Í ü·ÂÀÇ ÇѰ踦 ´À³¢´Â ¿îµ¿Àº ÇϽô ºÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±ÝÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ Á¦ »ý°¢ÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é °¢ ÀÎü¿¡ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ°¡ ¸¹ÀÌ ÀϾ´Âµ¥ À̶§ Á¦ÀÏ Å«ÀÏÀ» ÇÏ´Â °÷Àº ½ÉÀåÀ̶ó°í º»´Ù. ´Ù ±×·± °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¿îµ¿À» ½ÉÇÏ°Ô ÇÏ¸é ½ÉÀåÀÇ ¹Úµ¿ÀÌ ´Ã°í ±×·Î ÀÎÇØ ½É±Ù¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ¾î ¸ö ÀüüÀûÀ¸·Î Ç÷¾×¼øȯÀ» ¾î·Æ°Ô ¸¸µç´Ù. ±×·¯¸é µÎÇÇ¿¡µµ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾î·Á¿ö ±½Àº ¸Ó¸®°¡ Á¡Á¡ °¡´Ã¾îÁö°í ºüÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌó·³ °úµµÇÏ°í °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿Àº ½ÉÀåÀ» ¾Ð¹ÚÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â º»ÀÎÀÇ Ã¼·Â°ú ¿¬·É¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿°ú ¹«»ê¼Ò¿îµ¿º¸´Ù À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ±ÇÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ À¯³­È÷ ´Ù¸¥ ºÐº¸´Ù ½ÉÀåÀÌ ¾àÇϽŠºÐÀº ÇöÀçÇÏ°í °è½Å ¿îµ¿À» ´Ù½Ã Çѹø °í·ÁÇØ º½ÀÌ ÁÁÀ» °Í °°´Ù.

±×Áß ¿¡¼­µµ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ ¾ø´Â °¡º­¿î Á¶±ëÀ̳ª °È±â µîÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù°í º¸¸ç »êÀÌ °¡±îÀÌ ÀÖ´Ù¸é »êÇ൵ ¸ö°ú ¸¶À½°ú ¸Ó¸®¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù°í º»´Ù.

¨é ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ

¸ðµç ¸¸¼ºÇǺÎÁúȯÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀ» µé¶ó¸é ¹Ù·Î ½ºÆ®·¹½ºÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ½´ä½Ã°í Áñ°ÜÇÏ´Â À½ÁÖ¿Í Èí¿¬ÀÌ ÇǺθ¦ ´õ ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â °Íµµ ´ç¿¬ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÇÁöºÐºñ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ±â¸§±â ¸¹Àº ¿ìÀ¯, Ä¡Áî µîµµ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñµëÀÌ ½ÉÇÑ Áö·ç¼º ÇǺο° ȯÀÚ ºÐµéÀº ¼¤Çª°ÅÇ°À¸·Î ²Ï ¿À·¡ ¸Ó¸®¸¦ ºñºó ´ÙÀ½ ¶ß°Å¿î ¹°·Î Çó±Å³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ ±ú²ýÀÌ Çó±¼ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¼¤Çª·Î °¨¾Æµµ ÁÁ´Ù. »ç»óÀÚ 40g·°í»10g·È²¹ 10g·Ãµ·ÃÀ 5g·°í¹é¹ 15gÀ» ´Þ¿©¼­ ±× ¹°·Î Á¤¼º²¯ ¾Ä¾îµµ ÁÁ´Ù.

¨ê ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é

Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ´Ù¸¥ ¿ä¼Òµé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ȸº¹À» À§ÇÑ ¼ö¸éÀÇ ¾ç°ú ÁúÀº µÎ¹ß°ú µÎÇÇÀÇ »óÅ¿¡ ¹Ý¿µµÈ´Ù. ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö°Å³ª À±±â¸¦ ÀÒ°Ô µÈ´Ù. ¸¸¾à ¼ö¸éÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È µÎÇÇ¿¡¼­ ½×ÀÎ µ¶¼Ò°¡ Á¦°ÅµÇÁö ¸øÇÏ°í ¸ð¹ßÀÇ Åä¾ç¿¡ »õ·ÎÀÌ ¿µ¾çÀÌ °ø±ÞµÇÁö ¸øÇÑ´Ù¸é ¿©·¯ºÐÀÇ "´õÇÒ ³ªÀ§ ¾ø´Â ¿µ±¤" ÀÎ µÎ¹ßÀº »ç¶óÁö°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. µÎ¹ßÀº ¼ö¸éÀÇ ¾ç°ú ÁúÀ» ¹Ý¿µÇÏ´Â °Å¿ïÀ̸é, ¼ö¸éÀº °¡Àå À§´ëÇÑ "µÎ¹ßÀÇ È¸º¹Á¦"ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ±×°ÍÀº °øÂ¥´Ù.

¨ë ÇǺÎÀÇ »ý¸í·ÂÀ» Áõ°­½ÃÅ°ÀÚ.

ÇǺλóÅÂÀÇ °ö°í ±ú²ýÇÔÀº ³²¼ºÀº ¹°·Ð ƯÈ÷ ¿©¼ºµé¿¡°Ô´Â »ý¸í°úµµ °°Àº »ó¡ÀÌ°Ú´Ù. ±×·¯³ª ÇǺÎÀÇ ±â´ÉÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­´Â ´ç¿¬È÷ ¹«¾ùÀΰ¡ º¼·Ï ¿Ã¶ó¿Ô´Ù°¡ ¾ø¾îÁö°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÑ °á°úÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù. ÇǺÎÀÇ ±â´ÉÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍÀÇ Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ³»ºÎ Àå±âÀÇ º¸È£ÀÌ´Ù. ¼¼±ÕÀ̳ª ±âŸ µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ ÇǺθ¦ ÅëÇØ ³»ºÎ Àå±â·Î µé¾î¿À´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Ãâó : [±âŸ] ÀÎÅÍ³Ý : ´ÚÅÍÅ¥ ÆäÀ̽º³Ñ¹ö¿ø http://www.faceno1.com

°Ô½Ã±Û ¸ñ·Ï
Content
Name
Date
Hits
Áö·ç¼¥
2007-04-07
11702